今回はライフハック的に、雪道の歩き方について紹介したいと思います。
私はスノーボードによく行くので、雪道を歩くことが結構あります。
降雪地域に住んでいる方や、雪国育ちの方ほどではないですが、東京から出て生活したことのない人間の割には、それなりに雪道の歩き方に慣れているかなと思います。
（転んで痛い思いもしているので）
最近では東京も雪が降った日が多く、路面凍結で事故やケガをした方のニュースを目にする機会がありました。
自分の備忘録的にも「雪道の歩き方」のコツや路面凍結しているときの安全の備えなどを書いていきたいと思います。
雪道の歩き方のコツを、4つのポイントで紹介します。
■靴の裏全体を路面につけて歩く
雪道では、かかとから地面（雪面）に付いて、足裏全体で地面を踏みしめて歩くようにします。
歩き出し・蹴り出しのときも、普段のように強く母指球（親指の付け根）で地面を蹴ってしまうと、滑る原因になってしまうので、蹴り出しを弱めに足裏全体でペタペタと歩くようにすると、雪道でも滑らず歩くことができます。
■小さな歩幅で歩く
雪道を歩くときは、歩幅を小さくして、そろりそろりと歩くようにします。
歩幅の大きい歩き方だと重心の移動も大きくなるので、雪道で滑る可能性が高くなってしまいます。
靴1足分のサイズくらいの歩幅で歩くようにすれば、滑るリスクも少なくなりますし、滑ってしまったときも、大きな力が掛かっていないので、体勢を崩して転倒するというリスクを減らすこともできます。
■重心を真っ直ぐからやや前方くらいにして歩く
雪道を歩く際に怖いのが、足が滑って後ろ側に転倒して、後頭部を地面に打ち付けることです。
雪道では大きな重心移動を避けて、重心は重力方向に対して真っ直ぐ上から、少し前方にキープした歩き方が転びにくい・転んだときのケガを避けるコツです。
重心が前方方向にあったとしても、雪道では前側に転ぶリスクはありますので、ポケットに手を入れて歩いたり、スマホを持って歩いたりというのは避けた方が良いです。
変な手の付き方をして、手首やヒジ・肩のケガをしたり、手を付けずにヒザを地面に強打してケガをしたりということにつながります。
■余裕を持って歩く
そもそもの話になってしまいますが、雪道を歩くときや都心で雪の予報になっているときなどは余裕を持った行動を取ることがリスクの軽減になります。
時間に余裕を持って家を出る、多少余裕を持った予定を組むなど、できる限りの範囲で準備ができるのがベストです。
急いだり焦ったりしているときが、雪道で滑りやすい・転倒しやすい歩き方になってしまいがちです。
（重心移動が大きくなる、歩幅が大きくなる、蹴り出しが強くなるなど）
歩き始めの1歩目や、歩く速さが変わったとき、歩く方向が変わったときなどが滑りやすいポイントになるので注意が必要です。
足裏全体で、歩幅を小さく、重心は少し前方、急がず焦らず、歩くのが雪道の歩き方のコツです。
ペンギンのようにペタペタと歩くようなイメージです。
雪道では足元が滑らないように歩くことも大事ですが、滑ったときにリカバリーできるように歩くことや、転んでしまっても大きなケガにならないように歩くことも大切です。
スピードがついていたり、大きな重心移動をしてしまうと、激しい転び方になってしまい、大怪我のリスクも高くなるので、ゆっくり小さく歩くこともリスク回避のポイントです。
雪道では歩く場所も気を配ってあげると転倒のリスクを下げることができます。
多くの人に踏み固められたアイスバーンを避ける、横断歩道の端（渡り始めと渡り終わりの部分）は傾斜や段差があるので避ける、道の端は水はけをよくするために傾斜がついているので避ける、雪が解けにくく凍りやすい日陰を避けるなど、危ないポイントを歩かないようにしてあげると良いと思います。
今回は雪道の歩き方のコツを紹介しました。
雪道を歩くときになったら思い出していただき、転んだりケガをしたりということが少しでも減れば幸いです。
雪 滑り止め
【スーパーSALE ポイント5倍】靴底取り付け型 アイゼン 滑り止め スノースパイク アイゼン10本 アイゼン シューズアイゼン 雪道 滑らない 靴滑り止め 簡
580円(税込)【送料込】
【商品仕様】 製品名 靴底取り付け型スパイク 商品説明 シューズアイゼン スノーシューズ 靴滑り止めスパイク 左右簡単 アイゼン スパイク 滑り止め スノースパイク 雪道 滑らない アイゼン アイゼン10本 メンズ レディース 子供用 雪道 アイススパイク シューズスパイク 路面凍結時
日進ゴム HyperV スタッドレスソール SS-02 | 1足分 氷雪用 日本製 メンズ レディース 取り外し 滑らない靴 ブーツ 氷 ゴム 滑り止め 雪道
3,052円(税込)【送料込】
氷・雪用に開発されたハイパーVスタッドレスシリーズ。 ※両足分での販売です。 ●柔らかい特殊ゴムと階段状の意匠により、氷・雪で凹凸がある路面や大理石のようなツルッとした床でもしっかりと接地します。 また、地面に接地した際に、意匠に施した溝により吸盤効果が発生し、地面に吸い付くことで滑りにくい効果があ
アイススパイク スノースパイク スノーシュー 替えピン 4個 防水ファスナー収納袋付 スノーシュー 雪対策 メール便【送料無料】 2 [XO801]
![アイススパイク スノースパイク スノーシュー 替えピン 4個 防水ファスナー収納袋付 スノーシュー 雪対策 メール便【送料無料】 2 [XO801]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/lightingworld/cabinet/xo/xo801_01rg.jpg?_ex=128x128)
940円(税込)【送料込】
●降雪時、氷結時シューズ・ブーツなどに取り付ける滑り止め。 ●スパイクピン付、簡単装着。 ●予備ピン4個、防水収納袋付で、通勤、通学やお出かけに便利。 ●素材：本体−サーモプラスチックエラストマー ピン−鉄 ●サイズ S--20.0〜24.0cm M--23.5〜26.0cm L--26.0
楽天1位【平日12時までの注文(入金完了)で当日出荷】ワンタッチスノーソール 男女兼用 ソール＆ヒールセット フリーサイズ 1足(左右)分 ソールプロテクター
1,100円(税込)【送料込】
【12時までの注文(支払い完了)で当日出荷】【土日祝休】【メール便】【送料無料】ワンタッチスノーソール男女兼用ソール＆ヒールセット フリーサイズ 1足分 雪の日も自由自在！快適歩行！ 日本製 簡単装着 雪道 坂道 急勾配 滑り止め すべり止め 靴底 雨 雪 人気 出張 突然の雪 滑る 大事な靴 凍結
アイススパイク 靴用スパイク スノースパイク 雪用スパイク 滑り止め ラバー 靴 靴底 雪スノーグラバー 靴底用 靴用 携帯できる 靴底 安全対策 すべり止め
1,000円(税込)【送料込】
商品スペック 商品特徴●しっかりと雪をグリップする 雪道を歩いたり、急斜面で作業したりしやすいほか、川を渡るなどハイキングにも適している。 ●燃えにくく、安全で、－40℃まで耐えられる 普段履いている靴に装着するだけで転倒やスリップを防げる。 ●人間工学に基づく 力を均一に伝えるからズレ防止。 ●高
【楽天ランキング入賞】 スノースパイク スノーステップ 【替えピン付き】 アイススパイク 靴 滑り止め 雪対策 雪道 スニーカー 冬 スキー 革靴 氷 ゆき 積
770円(税込)【送料込】
【商品概要】靴底にはめるだけで簡単に装着できる雪道用スパイクです。路面凍結、雪山登山、釣り、斜面の歩行、作業などあらゆる場面でご使用いただけます。【素材】プラスチック合成樹脂ニッケル合金（スチール）ゴム（ラバー）
氷雪用 スタッドレスソール HyperV SS-02 ハイパーV スタッドレスソール 日進ゴム 滑りにくい靴 はめる 滑りにくい靴 studlesssole h
2,699円(税込)【送料込】
商品名 氷雪用スタッドレスソール ハイパーV スタッドレスソール サイズ ■対象の靴サイズ （あくまでも目安になります） M（22.5〜25.0cm）、 L（25.5〜30.0cm）、LL（27.0〜（防寒長靴等用）） ■男女兼用 カラー ブラック メーカー 日進ゴム 株式会社 形状 簡単装着で 氷
【楽天1位 mitas公式】滑り止め スパイク すべり止めスパイク 靴底用 靴底用滑り止め アイススパイク スノー アイス 携帯用 雪道 雪対策 簡単装着 着脱
1,100円(税込)【送料込】
■備考 簡易/簡易スパイク/取り外し/可能/簡単/装着/スノー/スパイク/アイス/アイススパイク/アイゼン/滑り止め/滑り止めスパイク/アイスグリップ/かんじき/積雪/雪/氷/雪道/凍結/路面凍結/凍った道/道路/通学/通勤/散歩/ウォーキング/ヒール/スニーカー/パンプス/安全/着脱/着脱式/スリ
スノースパイク アイススパイク 靴 滑り止め スパイク 靴底 アイゼン 雪道 携帯 かんじき シューズスパイク すべり止め (管理S) 送料無料 【SK1826
498円(税込)【送料込】
SPUエントリー ＋5と0のつく日はさらにお買得！ ▼▼▼▼エントリーはこちら▼▼▼▼ ▲▲▲▲エントリーはこちら▲▲▲▲ 【商品説明】 ・凍結路面での転倒などから身を守ります。 ・ガリガリの路面で威力を発揮。片足10本、両足で20本のピンが、がっちりガード。 ・装着はつま先とかかとにひっかけるだけ
メール便送料0円 靴 滑り止め かんたん装着 靴底 雪道 メール便対象商品 滑りどめ すべり止め ビジネス 靴底 雪 氷 滑らない アイススパイク スノースパイ
930円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品フットカバー ソックス もう見えない！脱げない330円足袋フットカバー メール便対象商品 足袋 フッ480円送料無料 簡単装着！アイススパイク すべり止め1,330円送料無料 モズ moz スノーブーツ レディー6,578円両面使えて2倍長持ち ダブルシャイン 小さいサ6
